KAKO IZVUĆI NAJVIŠE KORISTI OD MASAŽE?

Nakon masaže: produženi efekti – ako znate kako

Ostanite hidrirani

Dovoljan unos vode nakon masaže pomaže telu da se oslobodi toksina oslobođenih tokom tretmana. Masaža može “pokrenuti” organizam, a voda je najbolji saveznik detoksikacije.

Izbegavajte naporne aktivnosti

Ako možete, posle masaže se nemojte odmah vraćati fizičkom naporu, dugom stajanju ili treninzima. Telo je u režimu obnove i regeneracije. Idealno bi bilo da masažu završite blagim istezanjem, šetnjom ili čak – popodnevnim snom.

Osluškujte kako se osećate

Različiti tretmani deluju na različite načine. Na primer, nakon limfne drenaže možete osetiti potrebu za toaletom češće, dok nakon relaks masaže osećate prijatnu pospanost i rasterećenje.

Napomena: Kod dubinske masaže tkiva moguće je da se pojavi blaža osetljivost mišića naredni dan – to je normalna reakcija tela na intenzivan rad.

Koju masažu izabrati za maksimalni efekat?

• Relaks masaža – za svakodnevno oslobađanje stresa i umora. Najbolja za opuštanje i balans.
• Aromaterapijska masaža – koristi etarska ulja za pojačan efekat na nervni sistem i emocije.
• Limfna drenaža – blaga, ritmična masaža koja podstiče izbacivanje toksina i smanjuje otok.
• Dubinska masaža – za sportiste, aktivne osobe i one sa hroničnim bolovima u leđima.
• Anticelulit masaža – lokalizovana masaža koja pomaže u razbijanju masnih naslaga i poboljšanju tonusa kože.

Uvek birajte tretman u skladu sa vašim trenutnim stanjem – i ne ustručavajte se da pitate terapeuta za savet. U Bali Detox centru, masaže su individualno prilagođene – jer vaše telo i vaše potrebe nisu iste svakog dana.

Kada masažu posmatramo kao svesni ritual brige o sebi – a ne samo “sat opuštanja” – onda njeni efekti prelaze granice fizičkog. Ona postaje alat za povezivanje sa sobom, za slušanje sopstvenog tela i usklađivanje sa sopstvenim ritmom.

Masaža može biti povremeni užitak. Ali ako joj pristupimo pažljivo, može postati navika koja menja život.

Nedelja: Uživanje bez žurbe

Nedelja je stvorena za brunch. Isprobajte jedan od popularnih gradskih lokala koji nude kombinaciju zdravih i ukusnih obroka – avokado tost, domaći granola jogurt, sveže ceđeni sokovi ili klasična jaja na sve moguće načine.

Lagani deo dana – pijace, ulična umetnost, Zemun ili Ada
Ako želite da osetite „drugi duh“ Beograda, prošetajte kroz Zemun – lagana šetnja pored Dunava, uz kaficu i riblje specijalitete, idealna je za jednu sunčanu jesenju nedelju. Alternativno, Ada Ciganlija je mesto gde možete iznajmiti bicikl, prošetati oko jezera ili jednostavno sesti uz vodu.

Za ljubitelje ulične umetnosti i kulture, lagana tura po Cetinjskoj ulici, Dorćolu i Savamali može biti izuzetno inspirativna – murali, galerije, antikvarnice, sve na dohvat ruke.

Popodnevna pauza – detox tretman za kraj vikenda
Pre nego što se vratite u svakodnevicu, svratite još jednom kod nas na detoksikaciju putem stopala, blagu refleksologiju ili čak kratku terapiju kiseonikom – savršeni mini reset za telo i um.

Beograd je grad koji ima sve – istoriju, duh, energiju i mesta za odmor. Kada tome dodate brižno odabran trenutak za sebe, vikend postaje ne samo zabavan, već i regenerišući.

Ne morate putovati daleko da biste se osećali bolje – nekad je dovoljno da budete turista u svom gradu i da sebi poklonite ono što ste dugo odlagali: vreme.

Mi vas čekamo u Bali Detox centru, da vaš beogradski vikend bude upamćen i po osećaju lakoće koji ostaje još dugo nakon što se završi.