MASAŽE KOJE SE PREPORUČUJU TOKOM LETA

Leto ima jedinstven šarm… leti su dani dugi i naša aktivnost je povećana. Međutim, leto je i vreme veoma visokih temperatura, povećanog znojenja, izlaganja štetnim sunčevim zracima…

Leto je često i uzrok lošeg i nekvalitetnog sna, oticanja, alergija… Period u kome se naš organizam bori sa veoma visokim temperaturama stvara određene napore telu da održi ravnotežu i obezbedi normalno funkcionisanje svih organa.

Zbog toga valja razmisliti o tome kako možemo pomoći telu da se laše i bezbolnije suoči sa izazovima koje nosi letnji period.

Uvođenje masaže u rutinu nege i brige o telu je odlična ideja. Međutim, postoje masaže koje više od drugih prijaju telu i koje više od drugih imaju korisne efekte na telo tokom leta. U nastavku ćete saznati koje se masaže preporučuju u vrelim letnjim mesecima uz adekvatno obrazloženje.

1. ŠVEDSKA MASAŽA

Klasičan izbor, švedska masaža je savršena za leto. Ova blaga masaža za celo telo koristi duge, lagane poteze koji poboljšavaju cirkulaciju, smanjuju napetost mišića i opuštaju telo i um.

Švedska masaža može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima od letnjih aktivnosti poput planinarenja, plivanja, dugih šetnji, sportova… Takođe je odličan način da se oslobodite stresa i opustite, omogućavajući vam da uživate u letu sa smirenim i opuštenim umom.

2. AROMATERAPIJSKA MASAŽA

Aromaterapijske masaže kombinuju prednosti tradicionalne masaže sa terapeutskim svojstvima esencijalnih ulja. Tokom leta, izaberite osvežavajuća esencijalna ulja kao što su pepermint, eukaliptus ili lavanda. Ova ulja mogu pomoći u hlađenju vašeg tela, ublažavanju glavobolja izazvanih toplotom i stimulisanja osećaja smirenosti. Aromaterapijske masaže su posebno efikasne u borbi protiv letnjeg umora, a pomažu i kod održavanja visokog nivoa energije.

3. LIMFNA DRENAŽA

Letnja toplota može ponekad dovesti do oticanja i zadržavanja vode, posebno u nogama i stopalima. Limfna drenažna masaža je kreirana tako da stimuliše limfni sistem, podstičući uklanjanje toksina i smanjenje zadržavanja tečnosti. Ova blaga masaža koristi lagani pritisak i ritmičke pokrete kako bi pomogla u smanjenju otoka, jačanju vašeg imunog sistema i poboljšanju vašeg opšteg blagostanja.

4. MASAŽA DUBOKIH TKIVA

Za one koji se bave intenzivnim fizičkim aktivnostima tokom leta, kao što su trčanje, biciklizam ili naporni treninzi, masaža dubokih tkiva može da bude izuzetno korisna. Ova masaža cilja dublje slojeve mišića i vezivnog tkiva, pomažući u oslobađanju hronične napetosti i ublažavanju bola. Fokusirajući se na specifične problematične oblasti, masaža dubokih tkiva može vam pomoći da se brže oporavite i sprečite povrede, omogućavajući vam da ostanete aktivni tokom celog leta.

5. MASAŽA TOPLIM KAMENJEM

Iako može izgledati kontradiktorno izabrati masažu toplim kamenjem tokom leta, ona je zapravo odličan način da uravnotežite unutrašnju temperaturu tela. Toplota koju ispušta glatko, vulkansko kamenje može pomoći u opuštanju zategnutih mišića, poboljšanju protoka krvi i ublažavanju stresa. Ako osećate ukočenost ili nelagodnost zbog čestog sedenja, nepravilnog spavanja ili izloženosti klima uređajima ili dugih putovanja, masaža toplim kamenjem može pružiti preko potreban osećaj olakšanja i udobnosti.

6. YOGA MASAŽA

Kombinacija istezanja i masažnih pokreta terapeuta učiniće da se osećate rasterećeno i gipko. Posebno se preporučuje osobama koje osećaju napetost u mišićima, ukočenost i nelagodu. Osećaj  rasterećenja koji pruža je jedinstven i ne postoji način da se adekvatno dočara deskripcijom… to je nešto što se mora doživeti. Preporučuje se tokom cele godine, a leti je poželjna kao vid odbacivanja stresa, napetosti i umora u mišićima.

7. MASAŽA LICA

Povećana nega kože lica tokom letnjih meseci posebna je i veoma ozbiljna tema. Zaštita od štetnih sunčevih zraka, te povećana hidratacija osnov su za zdravu kožu, a za lepotu iste treba učiniti još nekoliko koraka. Naime, masažni pokreti učiniće da lice bude bolje prokrvljeno, da razmena korisnih materija brže dospeva do svih delova lica. Ujedno odmoriće vam i telo i um, jer na licu postoje tačke čija stimulacija pruža jedinstven osećaj relaksiranosti.

Dakle, masaža može umnogome pomoći da iskoristite maksimalno čari leta, da opušteni, gipki i lepo raspoloženi uživate u svakom danu i svakoj letnjoj noći.